オフィスの椅子にヘッドレストを追加する ― 待ってください、実際にできるでしょうか?

あの時のことは知っていますよね？

そこに行ったことがある人は手を挙げてください。時刻は午後 3 時頃、何時間も画面を見つめていたのに、突然...おっと。あなたの首は慈悲を求めて叫んでいます。誓いますが、これは毎日私に起こります。正直に言うと？それは私に考えさせました：オフィスチェアにヘッドレストを追加できますか?

それで、それは可能ですか？

最初は私もよく分かりませんでした。私の椅子には確かにそれが組み込まれていません。しかし、いくつか調べた結果、次のことがわかりました。はい、通常は追加できます。椅子のタイプによって異なります。

ここにあなたのオプションがあります

何人かの家具担当者と話し、レビューを読んだ結果、いくつかの道が見えてきたように思います。

• クリップオン モデルは、既存の椅子の背もたれの上に直接スライドします。
• いくつかは実際に椅子のフレームにボルトで固定されています（より永続的）
• ユニバーサルタイプはさまざまな椅子のサイズに合わせて調整できます

聞いてください – できるからといって、必ずしもそうすべきであるとは限りません。ここからが少し難しいことになります。

購入前に確認すべきこと

まず、椅子の素材を確認してください。レザーはクリップオンをあまり好まないかもしれません。次に、重量制限を確認してください。勤務中に何かが落ちてしまうのは避けたいことです。そして3つ目は、2回測定することです。ヘッドレストが高すぎたり低すぎたりすると、実際には問題が悪化します。

試してみた私の正直な感想

結局ユニバーサルクリップオンモデルを選びました。正直に？インストールには15分ほどかかりました。スイートスポットに到達する前に角度の調整が必要でしたが、そこに到達すると...ゲームチェンジャーです。

しかし、本当のことを言っておきます。姿勢は依然としてどんなアクセサリーよりも重要です。とにかく前かがみになっている場合、世界中のどのヘッドレストもあなたを救ってくれません。サポートは役に立ちますが、正しく座ることが違いを生みます。

その他の支援方法

椅子を改造することに躊躇している場合は、まず次のことを試してください。1 時間ごとに立ち上がってストレッチするようにタイマーを設定し、モニターを目の高さに置き、肩を後ろに巻き続けます。場合によっては、単純な変更が複雑な解決策に勝ることもあります。

それで、何をすべきでしょうか?

わかります。ミニマリストであることになっているのに、さらに別のアクセサリーを購入するのは奇妙に感じます。しかし、首の痛みが日常の一部になったらどうでしょうか?検討する価値があります。

注文する前に、特定の椅子のモデルを調べてください。一部のブランドは、互換性のある独自のヘッドレストを販売しています。そして、焦らないでください。仮定の問題に備えて準備するのではなく、実際に助けが必要になるまで待ちます。

未来のあなた（そしてあなたの首）はあなたに感謝するでしょう。これに関しては私を信じてください。

ヘッドレストの追加を検討していますか?

オフィスチェアにヘッドレストを追加できますか?正直に言うと、長時間の作業中に首が悲鳴を上げ始めたとき、この疑問が頭に浮かびました。これを読んでいるあなたも、おそらく同じ状況でしょう。

問題は、私自身がこのウサギの穴に潜り込み、フォーラムを調べ、同僚と話し、そして正直に言って、オフィス内でさまざまなことをテストしただけです。ほとんどのガイドブックでは、説明せずに「はい」と書かれているか、どうやって、そうでないと、新しい椅子を買うように言われるだけです。どちらもあまり役に立ちません。

苦労して学んだこと

最初は、私たちがやっていることは本当に可能なのかどうかさえわかりませんでした。結局のところ、それは完全に椅子に依存します。一部のモデルにはすでに取り付けポイントがあり、ヘッドレストの取り付けを待っています。他には？あなたが言語を追加するように頼むと、彼らは基本的にあなたが外国人の言語を話しているように見ます。

これが、非常に多くのガイドがこのステップを省略する理由です。彼らは、どの椅子もその準備ができているか、まったくできないかのどちらかであると想定しています。現実？それらの両極端の間のどこか。何か月も試行錯誤した結果、私が見つけたものを紹介しましょう。

誰も教えてくれないことはこれだ

本当の答えは単純に「はい」か「いいえ」で決まるわけではありません。多くの要因によっては、自分で確認する必要があるかもしれません。一部の椅子には、背もたれの後ろに取り付けブラケットが隠されており、誤って取り外してはいけないものを取り外さない限り、誰もそのことを話しません。

そして正直に言うと、最も簡単な解決策がオンラインで誰も推奨していないこともあります。結局、一時的なセットアップには頑丈なベルクロストラップを使用しましたが、何がうまくいくかがわかったら、クリップオンオプションに切り替えました。どちらも異なる方法で仕事を完了しました。

迷っているならオフィスチェアにヘッドレストを追加できますか, まず、既存の背もたれの上部を見てください。穴はありますか？他のものが付着する可能性がある場所に何かわずかにはみ出していませんか?写真を撮り、その正確なモデルと「ヘッドレスト互換性」を検索します。メーカーの FAQ が実際に役立つ場合もあります。

結論: はい、多くの場合それは可能ですが、一般的なアドバイスを盲目的に信頼しないでください。実際の椅子をチェックして自分の限界を知り、その特定のフレーム向けに設計された椅子に投資してみてはいかがでしょうか。あなたの首は後で感謝するでしょう。

オフィスの椅子にヘッドレストを追加する ― 待ってください、実際にできるでしょうか?

最近、机に座りすぎていますね。そして正直に言うと、私の首は慈悲を求めて悲鳴を上げています。そこで私は自分自身にこう問いました。オフィスチェアにヘッドレストを追加できますか?結局のところ、この質問により、DIY の苦労と驚くべき近道が生まれるというウサギの穴が開かれました。

DIY の夢 (そしてそれがうまくいかない理由)

多くの人と同じように、私も最初は「ボルトで何かを取り付けられるはずだ！」と思いました。ネタバレ警告: ほとんどのオフィスチェアはこのために作られていません。私は絶望のあまり、フォーム、ダクトテープ、バンジーコードをつかみました。結果？意志の力以上にグラグラと揺れる。椅子に調整可能なアタッチメントが付属していない場合、DIY は滑りやすい麺と格闘しているように感じることがよくあります。

まずはメーカーオプションを確認してください

ハサミや接着剤で身を切る前に、親会社のウェブサイトにアクセスしてください。一部のブランドは、自社モデル専用に設計されたヘッドレスト アドオンを販売しています。友人の 1 人は、椅子をサポートするユニバーサル クリップオン ヘッドレストを取り付けました。プロのヒント: 「[お使いの椅子のモデル] ヘッドレスト アクセサリー」を検索して、レビューを読んでください。このステップをスキップしないでください。これにより、2 時間のイライラを軽減できました。

DIYが失敗した場合の代替案

公式ルートが選択肢にない場合は、次のことを検討してください。

• 枕のハック:小さな腰枕を布のストリップで椅子の背もたれに結びます。お昼休みのお昼寝にもOK！
• 椅子を交換します:ヘッドレスト付きの昔ながらのタスクチェアが、リサイクル サイトや Facebook マーケットプレイスに潜んでいることがあります。
• 姿勢を調整する:モニターの高さを傾けたり、画面の距離を微調整したりすることが、物理的なサポートと同じくらい役立つ場合があります。

最も単純な解決策が最も派手な解決策ではない場合もあります。

本当の話の評決

ヘッドレストを追加できますか？技術的にはそうですが、それは椅子のデザインによって異なります。おそらく、カスタム マウントは薄っぺらに感じるでしょうが、工場でサポートされているアップグレードの方が労力はかかりません。結局、私は元の道に戻り、人間工学に基づいた調整、ストレッチ、そして最終的にはヘッドレスト一体型の椅子を購入しました。背筋が感謝しています。

次回、裸の椅子のフレームを見つめるときは、「ハッキングに手間をかける価値があるのか​​?」と自問してみてください。それとも、すでに内容を理解しているセットアップに投資する方が賢明でしょうか?いずれにせよ、あなたの首は愛されるに値します 🙌

ヘッドレストを追加したいですか?

さて、ここで本当のことを言いましょう—あなたが自問する理由はよくわかりますオフィスチェアにヘッドレストを追加できますか。一日中画面を見つめ続け、首が悲鳴を上げていると、突然、見るすべての YouTube 動画に飛行機の座席のような椅子に座っている人が登場します。

しかし、お金を使い果たし、ばかげているように見えるものを購入する前に、これが実際に実行可能かどうかについて少し話し合う必要があります。ネタバレ注意：それは完全にあなたの状況によって異なります。

ここが難しいところです

あなたの椅子のメーカーは、私たち怠惰な人間のことを先のことまで考えていませんでしたね。ほとんどのオフィスチェアは、これらの完全なユニットとして設計されています。つまり、背もたれは 1 つの固体部品であり、通常、「ここにヘッドレストを取り付けてください」というものは何も組み込まれていません。

私は昨年、汎用のオプションを探してみました。ネタバレ: それらの「汎用」ヘッドレストは、ほとんどの場合、ランダムな場所にぎこちなくクリップで留められているだけで、Zoom 通話中に落ちそうになるようにぐらつきます。信じてください、私はそれが認めたくないほど何度も起こっているのを見てきました。

実際のオプションは何ですか?

まず最初に、実際にどのような椅子があるかを確認してください。一部の上位モデルには、ヘッドレスト取り付け用に配線済みの製品があります。それがあなたなら、おめでとうございます!しかし、IKEA のデスクを使って自宅で仕事をしている残りの私たち一般人にとっては、幸運を祈ります。

アフターマーケットアタッチメント

既存のフレームにボルトまたはクリップで取り付けるアフターマーケットのヘッドレストを販売している会社があります。それらは機能しますが、どれだけ豪華なものを手に入れたいかに応じて、50 ドルから 200 ドルの範囲で検討することになります。確かに、インストールは簡単なものから、「なぜこれを行うことに同意したのか」というものまでさまざまです。

DIY ソリューション (私のお気に入り)

それとも何か知っていますか？小さな枕と非常に丈夫なストラップを用意してください。元の椅子が壊れたときにこれを作りました。最初は奇妙に見えましたが、今ではまったく気づきません。妻はそれが魅力的だと考えています。ポイントは、フォームよりも関数が勝つ場合があるということです。

わざわざする必要がありますか？

これは誰も教えてくれないことですが、ヘッドレストを追加しても悪い姿勢が自動的に修正されるわけではありません。疲れていたり、モニターの位置が間違っていたりして前かがみになっている場合、ヘッドレストを使用しても魔法のようにまっすぐに座れるわけではありません。

そうは言っても、午後 3 時のゾンビの瞬間に頭を休めるものがあることは価値があります。特に休憩を取るときは、後ろにもたれて目を閉じて 1 分間休憩を取るとよいでしょう。快適さのためのゲームチェンジャーです。

決定する前の最終的な考え

結論: はい、おそらくあなたはできるオフィスチェアにヘッドレストを追加しますが、すべき予算、現在の椅子の品質、首のサポートを実際にどの程度評価するかという 3 つの要素によって決まります。

とにかく椅子の買い替えをすでに検討している場合は、ヘッドレストが内蔵された椅子を購入することを検討してください。長期的にはその方が費用対効果が高い場合もあります。コミットする前に、恐れずに試してみてください。

ねえ、首の痛みについて話しましょう

さて、ちょっと本当の話をします。これを読んでいるあなたは、今日画面を見つめすぎている可能性があります。そして、あなたの首がすでにあなたに悲鳴を上げているなら、おそらくこの会話はいつもよりも重要です。

私はそこに行ったことがある。深夜のコーディングセッション、立て続けのZoom通話、そしてどういうわけか毎晩、マッサージセラピストの役のオーディションを受けるかのように僧帽筋をマッサージすることで終わります。

最後に尋ねた質問

ある日、奇妙な家具のサブレディットをスクロールしていたとき (批判しないでください)、次のようなものを見つけました。オフィスチェアにヘッドレストを追加できますか?正直に言うと、あまりにも単純すぎるように思えました。なぜ何年も前に思いつかなかったんだろう？

実は、それは絶対に可能です。ここからが興味深いことになります。

最初の試みはめちゃくちゃだった

最初はよくわかりませんでした。私は、約束されたキャンディーを手に入れた子供のように興奮して、ユニバーサル ヘッドレスト キットの 1 つをオンラインで購入しました。これを想像してみてください。3 つのアマゾンの箱がリビングルームに散らばっており、組み立て途中のプラスチック片がいたるところにあります。

ネタバレ注意: 最初のものは適切に適合しませんでした。椅子にはスロットが組み込まれているものと、そうでないものがあります。私の場合は「これに苦労するかもしれない」カテゴリーにありました。

しかし、ここで重要なのは、すぐに諦めるべきではないということです。いくつかの YouTube 動画 (再生回数がほとんどない DIY 椅子のチャンネルに感謝の意) を見た後、問題はヘッドレスト自体ではないことに気づきました。それは正しい取り付け方法を見つけることでした。

実際に何がより効果的か

そこで私が試行錯誤から学んだことは次のとおりです。

• まず、椅子のモデルを確認してください。一部のブランドでは、互換性のあるアタッチメントを直接販売しています。

• ユニバーサルヘッドレストには当たり外れがあります。調整可能なブラケットが付いているものを探してください。

• 穴あけができない場合は、ストラップオンバージョンを使用するユーザーもいます。

実際に試してみるべき理由

私のものをインストールした後（最終的には、もちろんインストールしたため、2週間の週末を要しました）、何かが変わりました。劇的ではないですよね？しかし今では、休憩中に後ろにもたれかかっても、首が折れそうな感じはしません。

それは魔法ではありませんが、言及する価値もあります。ほとんどのオフィスチェアは直立して座るように設計されており、それは問題ありません。 1 日 8 時間以上働いていて、突然新しい場所でサポートが必要になるまでは。

購入前に考慮すべきこと

さて、それでは皆さんも購入してみませんか？おそらくそうではありません。人によってはランバーサポートがさらに必要な場合があります。完全にデスクの人間工学を改善する必要がある人もいます。

あなたの痛みがどこから来ているか考えてください。ネック？頭？肩？場合によっては、ヘッドレストが実際の解決策ではなく、その周りの他のすべてが問題になる場合があるからです。

また、保証で変更が許可されているかどうかも確認してください。嘘はつきませんが、企業によってはそのようなことにかなりうるさいところもあります。

単純な真実

オフィスチェアにヘッドレストを追加できますか?はい。そうすべきですか？あなたの状況によります。

誰かがもっと早くこれを教えてくれればよかったのに。一夜にしてすべてが解決したからではなく、セットアップに助けが必要だったという事実を無視して非常に多くの時間を無駄にしたからです。

時には、最小の変更が最大の違いを生むことがあります。すでにこれを実行していて、ヒントを共有したい場合は、コメントに書き込んでください。私はまだ勉強中ですが、あなたの経験が誰かの数週間のフラストレーションを救うかもしれません。