EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
つまり、あなたは一日中座っていました...そして今、あなたはその代償を払っているのです
たった一日のように感じた出来事の後に、背中があなたに向かって叫んでいるのに気づいたことがありますか?はい、ここでも同じです。実際にその理由を調べ始めるまで、私は自分の腰痛は正常だと思っていました。
あなたの背骨はこれほど座り続けるために作られていない
ここで重要なのは、私たちの背骨は動くように設計されているということです。歩く、ストレッチする、体勢を変えるなど、すべてが健康を保ちます。しかし、座り心地の悪い椅子に8時間も座り続けるのでしょうか？それは基本的にトラブルを求めていることになります。
大学を卒業して初めて本格的に仕事に就いたことを覚えています。会社は家具にかかるお金を節約しました、そしてすごい、その安物のプラスチック製の座席の代金を私が支払ったのですか。 3か月以内に、私は継続的な凝りを感じました。 30 分ごとに「作業位置」を見つけようと場所を変えていたため、私の生産性は低下しました。
「普通のオフィスチェア」が腰を痛める
安価な椅子は正しい姿勢をサポートしません。肩が前に下がり、首が画面に向かって伸び、突然上半身全体が重力と戦うようになります。人事部に電話する前に、それを 2 週間続けてみてください。信じてください、どちらにしても人事部はあまり気にしません。
人間工学に基づいた椅子は単なる贅沢品ではありません
実際に座るまで信じられなかった人間工学に基づいたメッシュオフィスチェア。体を包み込む感じが何か違います。ランバーサポートは、間違った場所を押すのではなく、下半身の曲線にぴったりとフィットするようにサポートします。
| 椅子の種類 | サポートレベル | 長期的なコスト |
|---|---|---|
| 基礎プラスチック | 貧しい | より高い |
| 人間工学に基づいたメッシュ | 高い | より低い |
| レザーエグゼクティブ | 中くらい | 高い |
見る？まともな椅子は初期費用が高くなるかもしれませんが、慢性的な痛みの治療費と比べたらどうでしょうか？まったく価値があります。
長時間座る = 腰痛だけではない
長時間座る腰を痛めるだけではありません。血流が減少します。消化が遅くなります。精神的な鋭敏さにも打撃を受けます。悪い姿勢ですべてが窮屈になると、文字通り脳の酸素が少なくなります。私自身もこれに気づいています。Zoom 通話の合間に立ち上がってストレッチをすると、一箇所に留まっているよりも集中力が高まります。
小さな習慣が大きな違いを生む
正直なところ、椅子をアップグレードしたとしても、移動する必要があります。タイマーを設定します。 1時間ごとに立ち上がってください。デスクで簡単なストレッチをしましょう。私は今、肩回しをしています。ちょっと間抜けに見えますが、セラピストは「はい、続けてください」と言います。
人間工学に完璧な人はいません。私たちは皆、時々間違った座り方をします。しかし、背中がもう十分だと言い始めたら、おそらく行動を起こす時が来たのでしょう。椅子が良くなったとしても、立ったまま休憩が増えたとしても、将来の自分があなたに感謝することを約束します。
つまり、あなたはまだその50ドルの椅子に座っているのですね
最初は私もよく分かりませんでした。多くの人と同じように、私も転ばずに何かに座ることができれば、それで十分だと思っていました。間違っている。一日中仕事を終えた後、あなたの背中は安い家具についてかなり強い意見を持っていることがわかりました。
誰も望んでいない現実のチェック
月曜日の会議中に腰が悲鳴を上げ始めた午後のことを覚えています。 「ちょっと休憩してください」というような痛みではなく、「何年も前に本当に間違った選択をした」というような雰囲気です。そのとき私はふりをするのをやめて研究を始めました人間工学に基づいたメッシュオフィスチェアオプション。
実際に起こったことは次のとおりです。私はバーゲンゴミ箱の椅子を、ランバーサポートと適度な通気性を備えた椅子に交換しました。最初の週？新しい位置に慣れようとして膝に違和感を感じました。二週目？私はついに、もうその加熱パッドに手を伸ばしていないことに気づきました。
長時間座ることが実際にあなたに及ぼす影響
私たちが最近、どれだけの時間を机に向かって費やしているかを考えてみましょう。リモートで作業している場合は、終わりがないように感じるかもしれません。いくつかの研究では、私たちは気づかずに6〜8時間続けて座っている可能性があることを示しています。だからこそ、適切なセットアップを見つけることは、あらゆる作業を行う人にとって非常に重要です。長く座っている毎日。
安い椅子は、適切な首のサポートがない、数週間で平らになるパッド、固着する車輪など、実際に感じる部分が省略されていることがよくあります。一方で、品質メッシュオフィスチェア体重をより良く分散し、体を涼しく保ちます。違いを体験するまでは、これは簡単なことのように思えます。
本当に追加のお金を払う価値があるのでしょうか?
さて、ちょっと本題に入りましょう。良い椅子は、安物の椅子よりもはるかに高価です。しかし、誰も事前に教えてくれないのは、医療費も予算に収まらないということです。
1 つの家具に何百ものお金を落とすかどうかを 3 か月かけて議論しました。それから私は、不快感から筋肉をこすったり、コーヒーを飲んで休憩したりして、これまでに浪費した金額を計算しました。数学はすぐに面白くなりました。
現在のセットアップがうまくいかない兆候
-
午後半ばまでに首がけいれんする
-
常にそわそわしている自分に気づく
-
痛みが一箇所だけを超えて広がる
-
回復するために1時間ごとに立ち上がらなければならない
これらのいずれかに見覚えがある場合は、あなたの体は基本的に危険信号を振っています。そして正直なところ、より大きな症状が現れるまで待つことは、回避する価値のあるリスクのように思えます。常に改善の余地があります。
損をせずに賢い選択をする
市場で最も高級な椅子を購入する必要があると言っているわけではありません。初心者にとっては、調節可能なアームレストとランバーサポートを備えたミッドレンジのオプションであっても、アップグレード部門に勝るものはありません。自分の財布と状況に合わせて行動しましょう。
ただし、投資を選択する場合は、一般的な仕様ではなく、実際の座り方に一致する快適な機能に焦点を当ててください。タイピング中に前かがみになる人もいます。他の人はさらに大の字に戻ります。まずは自分のパターンを知りましょう。
長い話を手短に言うと？姿勢はあなたが思っている以上に重要です。あなたがそれを呼ぶかどうか人間工学に基づいたメッシュオフィスチェア長時間座るとか、オンラインでどんなフレーズが飛び出ても、肝心なのはシンプルです。特に一日中座っている場合は、自分の体を正しく扱うことです。
医師が質問を始めるまで待ってはいけません。今から小さな変化に気づき始めましょう。後で自分に感謝するでしょう。
私の腰を台無しにした79ドルの椅子（そしてあなたの腰も）
お金を節約するために安いものを買ったことがある?去年、あのぐらぐらするデスクチェアをネットで手に入れたときのように。ホームオフィスにはいいかなと思いました。ネタバレ注意：8時間後、私の腰はドアストッパーとして使われているように感じました。実は、背骨はあなたが手を抜いていることを知っているのです。
ランバーサポートはただの綿毛ではありません
これが私が無視した点です。ほとんどの手頃な価格の椅子には、実際のサポートではなく、背もたれに枕が接着されています。ちゃんとした人間工学に基づいたメッシュオフィスチェアウエストのカーブをしっかりと包み込む必要があります。最終的に私のものをアップグレードしたとき、何も考えずに前かがみになるのをやめたことに気づきました。あなたの背中は「十分」以上のものに値します。
「安物のプラスチック」と叫ばないアームレスト
固い肘掛けに肘を置くと余計に痛くなったことがある人は手を挙げてください。私の場合は赤い跡が残ってしまいました！調整可能な座席は固定座席よりもはるかに重要です。たとえ初期費用が高くなっても、アームの高さや角度を簡単に調整できる椅子を探してみてください。信じてください、あなたの肩はあなたに感謝するでしょう。
メッシュの通気性と汗だまりの比較
暑い日 + 安い革 = 粘着性の災害。夏の会議中にシャツに汗をかいた後にこのことを学びました。本物の人間工学に基づいたメッシュオフィスチェア涼しさが長く続きます。すべての問題が解決されるわけではありませんが、レポートを入力しているときにサウナに閉じ込められたような気分になるのは誰でも好きではありません。
最終的な考え:そうですね、現金を節約するのは今では気分が良いです。しかし、腰痛で目が覚めるのはもったいないです。 「カートに追加」をクリックする前に、数分かけて調べてください。将来のあなたは、より背が高く、より幸せになるでしょう。
